Cara Hidup Sehat Bagi Wanita yang Super Mudah Dijalankan

Posted on

Cara Hidup Sehat – menjadicantik.comLady’s, yang dikatakan hidup sehat itu secara umum adalah hidup yang terbebas dari segala problematika, baik mental maupun fisik. Gangguan mental meliputi, semua gangguan yang mempengaruhi pikiran, hati dan jiwa kita. Gangguan fisik meliputi, semua gangguan yang mempengaruhi fungsi anggota tubuh kita. Jadi Cara Hidup Sehat itu adalah hidup seutuhnya yang tak mengenal pemisahan antara kesehatan mental dan kesehatan fisik. Terkadang dalam kehidupan kita sehari-hari suka melihat orangnya sehat secara fisik, tetapi mentalnya menyedihkan.

Lady’s kesehatan itu mahal harganya bahkan tak ternilai. Sehingga tidak heran untuk menempuh Cara Hidup Sehat orang rela melakukan apa saja. Segala daya dan upaya dilakukan, baik cara medis maupun non medis, dari yang masuk akal sampai meretas dunia supernatural, itulah usaha yang dilakukan oleh banyak kalangan lintas generasi untuk senantiasa sehat atau memulihkan kembali kesehatannya seperti sedia kala.

Lady’s, untuk tetap sehat itu, tak jarang orang menghabiskan banyak waktu dan biaya dan bahkan tak jarang juga usaha yang ditempuhnya melabrak logika dan norma yang berlaku di masyarakat. Lady’s jika mau jujur sebenarnya Cara Hidup Sehat itu tidaklah sulit, bahkan hampir tak mengeluarkan biaya mahal sama sekali. Hal tersebut tentunya butuh disiplin diri, ketalatenan, kesabaran, ketelatenan serta konsisten untuk menjalaninya.

Lady’s untuk menjalankan Cara Hidup Sehat tersebut, berikut ini ada beberapa hal yang mesti dijalankan dengan sepenuh hati dalam kehidupan sehari-hari :

Cara Hidup Sehat Pertama  Perbanyak minum air putih

Indonesia adalah negara tropis, tipikal daerah tropis adalah udaranya relatif panas, kelembabannya tinggi, terutama di musim kemarau. Karakteristik lingkungan tropis tersebut sangat mempengaruhi tubuh, seperti : mudah haus, berkeringat  dan sering buang air kecil, maka memperbanyak minum adalah tindakan yang tepat.

Lady’s, dengan memperhatikan kondisi iklim dan cuaca, aktivitas fisik yang kita lakukan, serta pengaruh berat badan, maka keperluan asupan air minum per harinya minimum adalah 2,5 liter. Beberapa tanda seseorang kekurangan minum adalah : air seni berwarna kuning keruh, bibir kering dan pecah-pecah, mulut terasa kering dan sedikit buang air kecil.

cara hidup sehat

Cara Hidup Sehat Kedua  Tidur dan beristirahat yang cukup

Setelah seharian beraktivitas maka kunci sehat berikutnya nya adalah tidur dan istirahat yang cukup. Ini sangat beralasan sebab tubuh kita bukan robot dan membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan baik. Manfaat lain dengan istirahat yang cukup dan berkualitas, dipercaya dapat mencegah penuaan dini.

Cara Hidup Sehat Ketiga Menenangkan Pikiran

Kegiatan menenangkan pikiran sekaligus menenangkan jiwa adalah Cara Hidup Sehat berikutnya. Lady’s jika jiwa dan pikiran kita tenang dengan sendirinya akan berimbas pada kesehatan kita. Dengan kondisi jiwa dan pikiran kita tenang yang namanya stress akan menjauh. Dimana strees ini menjadi pemicu terhadap kesehatan.

Cara Hidup Sehat Keempat Berolahraga Teratur

Lady’s,  lakukanlah aktivitas olahraga yang teratur. Berolahraga secara teratur ditinjau dari segi kesehatan  manfaatnya cukup luar biasa, diantaranya : memperpanjang rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Olahraga yang dilakukan gak perlu yang ribet dan mahal-mahal, rajin dan rutinlah, berjalan kaki, joging atau bersepeda. Semua aktivitas olahraga tersebut lakukan dengan hati yang lapang, sebab olahraga yang terpaksa akan menimbulkan penderitaan bukannya sehat yang ada justru menimbulkan penyakit baru.

Cara Hidup Sehat Kelima Perbanyak makan Sayuran dan Buah-buahan

Lady’s, untuk menjalankan cara hidup sehat memang gak susah, yang penting dimana ada kemauan disitu ada jalan, termasuk pada pola makan, mulai sekarang perbanyak makan sayuran dan buah-buahan. Pilih lah sayuran dan buah-buahan dengan warna-warna cerah. Karakteristik sayuran buah-buahan yang cerah biasanya kandungan anti oksidannya tinggi yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Sayuran dan buah-buahan ini selain kaya vitamin juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan kita dan dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh yang merugikan kesehatan kita.

Lady’s, sebenarnya masih banyak lagi, tapi untuk sementara lima cara hidup sehat itu dulu dijalankan dengan sungguh-sungguh, maka predikat Mensana in corpore sano akan diraih..

Mari hidup sehat untuk lebih menjadi cantik…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *